みなさんは、いつも元気なことってありますか？
年齢を重ねたり、日常生活を過ごすと
　身体も心も疲れることが増えてきます。

　　疲れは生きてたら誰にでも起こりうることです。
大切なのは
「疲れを溜めない」こと
　　「疲れても元気に回復する」こと

　　　　　　　　　
　疲れを放っておくと、病気や痛みに繋がる可能性が出てきます。

気づいてますか？ 　　身体が軽いときは「呼吸」が深くなってます。

　心と身体の状態によって呼吸のリズムが変化します。

　　呼吸をゆったりすることでたくさんの酸素を吸収し、栄養やエネルギーを
　全身に伝えます。それが血流をアップすることになります。

筋肉の中にはたくさんの血管が通っています。
呼吸が浅く、運動不足や過緊張が続くと筋肉や筋膜、関節が
固まります。血管が細くなり老廃物がたまりやすくなります。
血流が悪くなると、老廃物を排出するリンパの巡りも悪くなり
排泄等が難しくなるという悪循環も生まれます。
そこから疲れや病気に繋がっていきます。


ヨガを行うことで
筋肉や関節などを効果的に動かす
↓
呼吸を深める
↓
身体と心の声を聴いて変化に気づく

そこから健やかに幸せや楽しみ、安心に繋がっていくと考えています。